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| 得了老年轻度认知障碍怎么办?健脑丸来帮你

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发表于 2019-9-10 10:33:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡眠不足容易得认知障碍(老年痴呆症):撒切尔夫人和里根都号称每天只睡4-5小时,都得了老年痴呆症。这可是现实中的例子,所以得了老年轻度认知障碍怎么办?让健脑丸来帮助你。但是很多朋友都知道,得了老年轻度认知障碍,很多原因是由于睡眠质量不高才引起的,那么我们要怎样的提高睡眠质量呢?在睡眠时,我们身体又经历了哪些变化呢?

提高睡眠质量,就要注意平时的饮食习惯和生活方式,提高自己的运动锻炼,加强体质,方能提高睡眠质量。

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睡着后我们的身体在干什么?大脑:睡眠期间大脑会整理清醒时接受的信息,清理代谢废物。睡不好会增加患老年痴呆症风险。心脏:心脏一生都不停工作,只有睡眠后才能稍得休息血压和心率会下降,大约比清醒时心率下降10-30次。消化系统:睡着后,胃肠道蠕动速度会慢下来。所以少吃晚饭、不吃夜宵、睡前不饮酒,才能让胃肠道更好休息。

呼吸系统:睡眠时,呼吸频率会稍微降低,且有规律。打鼾突然中断三五秒,是睡眠呼吸暂停,会带来各种疾病。肾脏:睡眠时肾脏过滤功能减慢,尿液相应减少。睡不好,水分就会积蓄,导致眼皮、双脚、双腿浮肿,甚至乏力、起不来。肝脏:休息时,进入肝脏的血液较多,有利增强肝功,提高解毒能力。如肝脏得不到休息,肝脏血流会不足,受损肝细胞难以修复并加剧恶化。

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2019年3月21日是第19个世界睡眠日,主题是“健康心理 良好睡眠”。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠质量不高?得了老年轻度认知障碍怎么办?让健脑丸来帮助你。青岛国风健脑丸,秉承国药精华,打造更好的医药产品。欲购买青岛国风健脑丸者,推荐可以上仁和药房网,正规大平台有保障。


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